Je suis désolée.L'entraînement EMS fonctionne en délivrant des impulsions électriques contrôlées à travers des combinaisons ou des électrodes EMS spéciales placées sur des groupes musculaires ciblés, explique Eladio.Ces impulsions stimulent les fibres musculaires profondes qui sont souvent difficiles à engager par l'exercice classique seulIl en résulte des contractions musculaires plus intenses et un entraînement très efficace.

Avec peu de recherches (bien que croissantes), the verdict is out as to whether EMS training is as effective as it claims to be – the official EMS training website states that it is ‘20 times more effective than traditional strength training’ – but there is some supporting evidence.

Une étude menée en 2021 a comparé les résultats de deux groupes de femmes: l'une a fait un ensemble d'exercices de résistance de faible intensité trois fois par semaine pendant six semaines en portant un costume EMS complet,tandis que l'autre suivait la même routineLes résultats ont montré une amélioration significative de la circonférence du corps et de la fonction cardiovasculaire dans le groupe qui portait une combinaison EMS.

Dans une autre étude de 2016, les hommes qui ont fait un programme de squat de six semaines avec EMS ont eu de plus grandes améliorations de force par rapport à ceux qui n'ont pas utilisé EMS.C'est peut-être moins vrai puisqu'on sait qu'il y a beaucoup de différences physiologiques entre les hommes et les femmes., mais qui mérite toujours d'être prise en compte.

En revanche, une autre étude réalisée sur des hommes de formation modérée a révélé que l'EMS n'incitait pas à des avantages significatifs, à la force du flexionneur du coude, tandis qu'une autre (également réalisée sur des hommes) a montré que l'EMS n'incitait pas à des avantages significatifs, à la force du flexionneur du coude.Il n'y a pas de différence de force entre un groupe qui a effectué deux séances hebdomadaires d'entraînement de résistance à haute intensité ∙ ils ont effectué 10 à 13 exercices selon un protocole de séance unique à échec, donc les durées varieraient en fonction de l'expérience et de la force existante ¥ pendant 16 semaines, comparativement à un groupe qui a fait trois séances de 20 minutes de SME toutes les deux semaines, pendant 16 semaines.

Le sujet nécessite clairement d'autres recherches, mais l'entraînement EMS a été initialement utilisé pour les athlètes professionnels, pour leur permettre de participer à des séances supplémentaires sans risquer de se blesser,Donc ce n'est certainement pas des conneries.

Je suis désolée.